fbpx

Zboża – trucizna XXI wieku. Co zawierają i jak oddziałują na nasz organizm

Promowane w mediach jak i przez instytut żywienia produkty zbożowe jako podstawa prawidłowego odżywiania znajdują  się w diecie  większości społeczeństwa.  Wiele z tych osób mówi: „Przecież zboża nie mogą być złe skoro jemy je od tysięcy lat”. Tak więc jak jest z tymi zbożami, czy rzeczywiście są nam tak niezbędne?Czytaj dalej

Czy trening do upadku mięśniowego jest najlepszy?

To zdanie jest powtarzane jak mantra, przez większość bywalców siłowni. “Nie doszedłeś do upadku mięśniowego! Jak chcesz urosnąć jeśli nie wyczerpujesz mięśni do końca?”. To typowe stwierdzenia, które codziennie słyszy się w siłowniach. Czy jest w tym, choć ziarnko prawdy?
Czytaj dalej

Czy nabiał jest zdrowy?

Na temat nabiału krąży wiele opinii bardziej lub mniej prawdziwych. Jedno z najbardziej znanych haseł: „pij mleko, będziesz wielki” słyszał chyba każdy. W mediach koncerny prześcigają się w reklamowaniu fit jogurtów czy serków, opowiadając przy tym o ich niezwykłym smaku i zdrowotnych właściwościach. Ile w tym wszystkim prawdy?Czytaj dalej

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Sporo osób pisze do mnie, że mimo, iż robią wszystko w tym kierunku, to dalej nie mogą zgubić zalegającej tkanki tłuszczowej.  Zmiana nawyków żywieniowych oraz dodatkowa aktywność fizyczna nie daje rezultatów. Jaka jest tego najczęstsza przyczyna? Jak zawsze chodzi o HORMONY, tak wiec poznajcie KORTYZOL!

Czytaj dalej

Zachcianki – Jak sobie z nimi radzić?

Zachcianki. Wielu moich podopiecznych najczęściej zmaga się właśnie z tym problemem. Szczególnie jesienią, gdy pogoda nie sprzyja lub gdy kumuluje się w nas nadmiar stresu sięgamy często po słodkie lub słone przekąski. Dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym radzić?Czytaj dalej