fbpx

Czy rzeczywiście tłuszcz tuczy?

Jeden z najpopularniejszych mitów mówi, że tyjemy ponieważ spożywamy zbyt dużą ilość tłuszczu. U bardzo dużej części społeczeństwa mocno zakorzeniony w podświadomości jest obraz nadwagi, która spowodowana jest poprzez spożywanie tłuszczu. Dlatego też większość odchudzających się omija tłuszcz, bo przecież „jesteś tym co jesz”. Czy tłuszcz rzeczywiście tuczy? Czytaj dalej

Czy warto liczyć kalorie?

Najbardziej popularny i (według mnie) kontrowersyjny temat w świecie fitness to bilans kaloryczny. Duża większość ćwiczących, trenerów czy (o zgrozo) dietetyków uważa, że to nadwyżka kalorii w naszej diecie powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Tak więc najprostszym i najbardziej skutecznym wyjściem według wyżej wymienionych jest spożywanie mniej kalorii. Brzmi rozsądnie. Wątpliwości zaczynają się, gdy zadajemy sobie podstawowe pytanie: to ile kalorii mam jeść? W internecie można znaleźć mnóstwo kalkulatorów czy filmików instruktażowych, które mają za zadanie pomoc określić nam ile kalorii powinniśmy spożywać. No właśnie, tylko jakie ma to odzwierciedlenie w rzeczywistości? Czy naprawdę wystarczy tylko jeść mniej kalorii żeby schudnąć i poprawić swoje zdrowie?

Czytaj dalej