No i zaczęło się. Temperatura spadła blisko zera, słońca coraz mniej, a i dzień coraz to krótszy.  Gdy pogoda nie rozpieszcza niektórzy z nas wybierają kanapę w domu i ulubione przekąski,  a inni…siłownię! Listopad to jeden z tych miesięcy, w których pojawia się najwięcej nowych trenujących na siłowni. Obserwując ten „boom” widzę jak wielu z nich jest zagubiona lub popełnia masę podstawowych błędów. Tak więc jak rozpocząć przygodę z siłownią by efekty były widoczne i przy tym nie zrobić sobie krzywdy?

Czytaj dalej