Czy rzeczywiście tłuszcz tuczy?

Jeden z najpopularniejszych mitów mówi, że tyjemy ponieważ spożywamy zbyt dużą ilość tłuszczu. U bardzo dużej części społeczeństwa mocno zakorzeniony w podświadomości jest obraz nadwagi, która spowodowana jest poprzez spożywanie tłuszczu. Dlatego też większość odchudzających się omija tłuszcz, bo przecież „jesteś tym co jesz”. Czy tłuszcz rzeczywiście tuczy? Czytaj dalej

Czy liczba posiłków ma znaczenie przy odchudzaniu?

Jedna z najczęściej powtarzających się porad dietetycznych mówi: „Jedz częściej, a mniej – dzięki temu schudniesz”! Zwolennicy tej teorii twierdzą, że jedzenie minimum 5 posiłków w ciągu dnia „rozpędzi” nasz metabolizm i dzięki temu będziemy mogli efektywniej gubić tkankę tłuszczową. Przeanalizujmy sytuację.

Czytaj dalej

Odbierz 10% zniżki na treningi personalne lub pakiet online!

Zapisz się do newslettera i odbierz rabat

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.