BLOG

W świecie pełnym pośpiechu i nieustannego natłoku obowiązków, łatwo zapomnieć o sobie. Ale kiedy kręgosłup zaczyna się buntować, a lustro nie odbija...

Długie godziny spędzone przed komputerem mogą prowadzić do bólu pleców, szczególnie w dolnym odcinku. Jeśli jesteś informatykiem, który często...

Mięśnie pośladkowe to jedne z najważniejszych mięśni w ludzkim ciele. Spełniają wiele ważnych funkcji m.in.: prostują staw biodrowy i utrzymują...

Wykonaj proste wyszukiwanie w Google „król ćwiczeń”, a szybko znajdziesz garść linków omawiających, dlaczego przysiady królują. Martwy ciąg jest...

Rozgrzewka jest elementem treningu, który ma nas do niego przygotować. Dobra rozgrzewka ma za zadanie zmaksymalizować nasz trening. Wiele osób nie...

Codziennie, gdy przebywam na siłowni, zauważam jak osoby początkujące, trenując nie do końca wykonują ćwiczenia  prawidłowo, przez co narażają...

Od dobrych kilku tygodni wszystkie kluby fitness oraz siłownie są zamknięte, a jedyną alternatywą do tej pory był trening w warunkach domowych. Nie...

Bardzo popularny mit dotyczący zarówno żywienia jak i treningu. Chyba każdy słyszał tezę, że dzięki trenowaniu przed pierwszym posiłkiem wzmożemy...

W związku z nadchodzącym sezonem na "ale mnie rozłożyło" wiele osób jak tylko poczuje się gorzej albo je „połamie” od razu sięga po środki...

Ludzkie ciało jest tak skonstruowane, że o ile nie śpi, powinno się ruszać. Od tego zależy jego normalne funkcjonowanie. Niestety żyjemy w czasach...