Opis
Próbowałaś już wielu diet bez większych rezultatów? Twoje posiłki były skomplikowane i przygotowanie ich zajmowało Tobie mnóstwo czasu? Nadal gubisz się w sprzecznych informacjach znalezionych w internecie?
Jadłospis, z którego do tej pory korzystałaś nie był dla Ciebie!
Wykonywałaś treningi z YouTube 5 razy w tygodniu? Męczyłaś się przy tym nieziemsko, a efekty nadal Ciebie nie zadawały? Treningi były zbyt monotonne i szybko się nimi nudziłaś? Ciągle nie masz pewności czy poprawnie technicznie wykonujesz ćwiczenia?
Zdecydowanie potrzebujesz czegoś nowego i bardziej efektywnego!
Nasz plan przeznaczony jest dla Ciebie, jeżeli:
- masz dosyć myślenia o tym, co ugotować dnia następnego
- nie wiesz jak komponować posiłki
- chcesz marnować jak najmniej żywności
- potrzebujesz nowych inspiracji
- chcesz zaoszczędzić czas na zakupach (do planu dołączona jest lista zakupów)
- chcesz wiedzieć jak powinien wyglądać efektywny trening
- masz dość powtarzania tych samych ćwiczeń z YouTube
- nie jesteś pewna czy dobrze wykonujesz dane ćwiczenie
Co wyróżnia nasz plan?
- jadłospis dostosowany jest pod insulinooporność, niedoczynność tarczycy oraz hashimoto
- gotujesz na dwa dni, więc oszczędzasz mnóstwo czasu
- jesz to na co akurat masz ochotę
- jadłospis ułożony jest z produktów dostępnych w dyskontach
- produkty, z których będziesz korzystać gotując są tanie
- nie potrzebujesz żadnego sprzętu treningowego
- trening możesz wykonywać w domu i w plenerze
- czas, jaki potrzebujesz na wykonanie treningu to jedyne 50-60 minut, 3 razy w tygodniu
- plan treningowy skonstruowany jest tak, aby podkreślić kobiecie kształty (ujędrnienie pośladków, wzmocnienie brzucha i ramion)
Jak wygląda jadłospis?
- zawiera 14 różnych śniadań, II śniadań, obiadów oraz kolacji, które możesz w dowolnej konfiguracji przygotowywać
- 4 posiłki
- posiłki możesz dowolnie wymieniać w danej kategorii
- jadłospis zawiera mięso, ryby, oraz dania wegetariańskie
- razem z planem dostaniesz listę zamienników
Jak wygląda plan treningowy?
- składa się z 3 różnych treningów, które powtarzasz przez 4 tygodnie
- w jego skład wchodzi rozgrzewka oraz trening główny
- zawiera pełen opis ćwiczeń oraz filmy instruktażowe
- znajdziesz w nim także 3 ćwiczenia testowe, które określą na jakim etapie zaczynasz. Po zakończeniu planu będziesz mogła sprawdzić jego skuteczność
2 przykładowe posiłki z jadłospisu:
Owsianka z musem z rabarbaru:
Składniki:
- Płatki owsiane 50g
- Wrzątek do zalania płatków
- 1,5 łodygi rabarbaru
- ksylitol do smaku
Przygotowanie:Rabarbar obierz, drobno posiekaj. Im mniejsze będą kawałeczki tym szybciej uzyskasz mus. Wrzuć do garnka, z małą ilością wody oraz ksylitolem. Gotuj na małym ogniu aż do uzyskania konsystencji musu. W międzyczasie płatki zalej wrzątkiem, gdy napęcznieją dodaj jogurt naturalny. Gotowy mus wyłóż na płatki owsiane.Grzanki ze szparagami:
Składniki:
- 3 kromki chleba
- 3 szparagi
- 60g sera pleśniowego
- sól, pieprz
- łyżka oliwy
Przygotowanie:
Szparagi umyj i ułam końcówki. Jak nagniesz szparagi to złamią się w odpowiednim miejscu. Wrzuć szparagi na 3-4 minuty do wrzątku. Kromki chleba podpiecz chwilę w piekarniku, gdy będą już chrupiące wyjmij, ułóż plasterki sera i szparagi. Włóż ponownie do piekarnika do rozpuszczenia sera. Gotowe grzanki wyjmij, przypraw solą, pieprzem i polej odrobina oliwy.
Przykładowe ćwiczenie z planu treningowego:
Odpowiednia dieta oraz plan treningowy to gwarancja sukcesu!
Co mówią o nas nasi podopieczni:
Oraz ich metamorfozy:
DO PÓŁNOCY 10 CZERWCA TRWA PRZEDSPRZEDAŻ, PRODUKT ROZESŁANY BĘDZIE 11 CZERWCA. DECYDUJĄC SIĘ JUŻ TERAZ PŁACISZ 50% MNIEJ.
DLA OSÓB, KTÓRE ZAKUPIĄ PRODUKT PRZED DNIEM PREMIERY DODATKOWY PREZENT: EBOOK „JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE”
