Próbowałaś już wielu diet bez większych rezultatów? Twoje posiłki były skomplikowane i przygotowanie ich zajmowało Tobie mnóstwo czasu? Nadal gubisz się w sprzecznych informacjach znalezionych w internecie?

Jadłospis, z którego do tej pory korzystałaś nie był dla Ciebie!

Wykonywałaś treningi z YouTube 5 razy w tygodniu? Męczyłaś się przy tym nieziemsko, a efekty nadal Ciebie nie zadawały? Treningi były zbyt monotonne i szybko się nimi nudziłaś? Ciągle nie masz pewności czy poprawnie technicznie wykonujesz ćwiczenia?

Zdecydowanie potrzebujesz czegoś nowego i bardziej efektywnego!

Nasz plan przeznaczony jest dla Ciebie, jeżeli:

• masz dosyć myślenia o tym, co ugotować dnia następnego
• nie wiesz jak komponować posiłki
• chcesz marnować jak najmniej żywności
• potrzebujesz nowych inspiracji
• chcesz zaoszczędzić czas na zakupach (do planu dołączona jest lista zakupów)
• chcesz wiedzieć jak powinien wyglądać efektywny trening
• masz dość powtarzania tych samych ćwiczeń z YouTube
• nie jesteś pewna czy dobrze wykonujesz dane ćwiczenie

Co wyróżnia nasz plan?

• jadłospis dostosowany jest pod insulinooporność, niedoczynność tarczycy oraz hashimoto
• gotujesz na dwa dni, więc oszczędzasz mnóstwo czasu
• jesz to na co akurat masz ochotę
• jadłospis ułożony jest z produktów dostępnych w dyskontach
• produkty, z których będziesz korzystać gotując są tanie
• nie potrzebujesz żadnego sprzętu treningowego
• trening możesz wykonywać w domu i w plenerze
• czas, jaki potrzebujesz na wykonanie treningu to jedyne 50-60 minut, 3 razy w tygodniu
• plan treningowy skonstruowany jest tak, aby podkreślić kobiecie kształty (ujędrnienie pośladków, wzmocnienie brzucha i ramion)

Jak wygląda jadłospis?

• zawiera 14 różnych śniadań, II śniadań, obiadów oraz kolacji, które możesz w dowolnej konfiguracji przygotowywać
• 4 posiłki
• posiłki możesz dowolnie wymieniać w danej kategorii
• jadłospis zawiera mięso, ryby, oraz dania wegetariańskie
• razem z planem dostaniesz listę zamienników

Jak wygląda plan treningowy?

• składa się z 3 różnych treningów, które powtarzasz przez 4 tygodnie
• w jego skład wchodzi rozgrzewka oraz trening główny
• zawiera pełen opis ćwiczeń oraz filmy instruktażowe
• znajdziesz w nim także 3 ćwiczenia testowe, które określą na jakim etapie zaczynasz. Po zakończeniu planu będziesz mogła sprawdzić jego skuteczność
  

  2 przykładowe posiłki z jadłospisu:

  

   

  Owsianka z musem z rabarbaru:

  Składniki:

  • Płatki owsiane 50g
  • Wrzątek do zalania płatków
  • 1,5 łodygi rabarbaru
  • ksylitol do smaku
    Przygotowanie:Rabarbar obierz, drobno posiekaj. Im mniejsze będą kawałeczki tym szybciej uzyskasz mus. Wrzuć do garnka, z małą ilością wody oraz ksylitolem. Gotuj na małym ogniu aż do uzyskania konsystencji musu. W międzyczasie płatki zalej wrzątkiem, gdy napęcznieją dodaj jogurt naturalny. Gotowy mus wyłóż na płatki owsiane.

    Grzanki ze szparagami:

    

    Składniki:

    • 3 kromki chleba
    • 3 szparagi
    • 60g sera pleśniowego
    • sól, pieprz
    • łyżka oliwy

    Przygotowanie:

    Szparagi umyj i ułam końcówki. Jak nagniesz szparagi to złamią się w odpowiednim miejscu. Wrzuć szparagi na 3-4 minuty do wrzątku. Kromki chleba podpiecz chwilę w piekarniku, gdy będą już chrupiące wyjmij, ułóż plasterki sera i szparagi. Włóż ponownie do piekarnika do rozpuszczenia sera. Gotowe grzanki wyjmij, przypraw solą, pieprzem i polej odrobina oliwy.

    Przykładowe ćwiczenie z planu treningowego:

     

    Odpowiednia dieta oraz plan treningowy to gwarancja sukcesu!

    Co mówią o nas nasi podopieczni:

    

     

    Oraz ich metamorfozy:

    

    

     

    DO PÓŁNOCY 10 CZERWCA TRWA PRZEDSPRZEDAŻ, PRODUKT ROZESŁANY BĘDZIE 11 CZERWCA. DECYDUJĄC SIĘ JUŻ TERAZ PŁACISZ 50% MNIEJ.

    DLA OSÓB, KTÓRE ZAKUPIĄ PRODUKT PRZED DNIEM PREMIERY DODATKOWY PREZENT: EBOOK „JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE”