Trening personalny
Szczupła sylwetka, więcej mięśni, a może po prostu eliminacja bólu i lepsza sprawność?
Trening personalny to najbardziej efektywna forma ćwiczeń na siłowni jaką możesz sobie zapewnić. Na treningu poznasz prawidłową technikę ćwiczeń dzięki czemu szybciej i bezpieczniej dojdziesz do swojego celu. Pomogę Ci poprzez ćwiczenia wyeliminować ból, który odczuwasz przez siedzący tryb pracy. Nauczę Cię najbardziej skutecznych ćwiczeń dzięki czemu wymodelujesz swoja sylwetkę. Treningi, które prowadzę oparte są o moje długoletnie doświadczenie i wiedzę , którą zdobyłem poprzez kilkanaście lat treningu oraz liczne szkolenia.
Jak wygląda trening personalny ze mną?
- Najpierw sprawdzam Twoje słabe punkty, aby móc w pełni wykorzystać potencjał Twojego ciała
- Następnie układam plan treningowy spersonalizowany pod Twoje cele i możliwości
- W końcu uczę Cię poprawnej techniki ćwiczeń co przełoży się na czas realizacji celu oraz Twoje zdrowie
Co otrzymasz w ramach współpracy?
- Spersonalizowany jadłospis lub zalecenia żywieniowe od dietetyka klinicznego
- Systematyczne pomiary swojego ciała na profesjonalnym sprzęcie
- Monitorowanie efektów
- Wsparcie w sytuacjach kryzysowych
- Stały kontakt ze mną oraz dietetykiem
- Ułożony pod Twoje cele i możliwości plan treningowy, który jest zmieniany co 4 tygodnie
- -15% rabatu na autorski catering
- Dużą dawkę motywacji oraz wsparcia
W czym się specjalizuje?
- trening medyczny
- trening siłowy
- trening funkcjonalny
- redukcja tkanki tłuszczowej
- budowanie masy mięśniowej
Dlaczego ja?
Wiem jak to jest mieć nadwagę i trenować na własną rękę. Początki są często bardzo trudne i ciężko się zmotywować do działania jeśli nie widzi się progresu. A tak bardzo często jest gdy trenuje się bez porządnego planu.
Po kilku latach treningów zostałem certyfikowanym trenerem personalnym (nie lubię tego określenia, wole mówić o sobie nauczyciel wf-u dla dorosłych :)) oraz ukończyłem kilkadziesiąt dodatkowych kursów oraz szkoleń aby jeszcze lepiej móc pomagać takim osobom jak Ty.
Na co dzień pomagam zapracowanym osobom w realizowaniu ich celów na treningach personalnych, które prowadzę na terenie Trójmiasta.
Moją misją jest pomoc początkującym osobom odnaleźć się w świecie treningu, tak by w jak najszybszy i najefektywniejszy sposób osiągnęli swoje zamierzone cele.
U mnie na treningach NIE BĘDZIEMY ćwiczyć na maszynach. To możesz wykonywać na własna rękę. NIE BĘDE stał z boku i tylko liczył powtórzenia. Otrzymasz masę wskazówek odnośnie ćwiczeń aby jak najbardziej efektywnie trenować i przy tym modelować sylwetkę.
Treningi prowadzę na siłowni City Fit w Gdańsku Oliwie w jednym z budynków Olivia Business Centre oraz City Fit w Forum.