fbpx

Trener personalny Gdańsk.


Szukasz ekspertów, którzy pomogą Ci holistycznie poprawić Twoją sylwetkę oraz zdrowie?

trener persnalny

mateusz kępski

Cześć, jestem Mateusz

trener personalny

Jestem pasjonatem sportu, aktywnego trybu życia, zdrowego żywienia oraz licencjonowanym trenerem personalnym z 8 letnim stażem. Na co dzień prowadzę treningi personalne w Gdańsku, podczas których pomagam moim podopiecznym w realizowaniu ich celów treningowych, sylwetkowych oraz poprawie komfortu życia. 

Trening personalny w Gdańsku

Co mogę Ci zaoferować?

HOLISTYCZNA OPIEKA

Konsultacja treningowa
Trening w siłowni
Profesjonalna opieka
Plany dietetyczne
Wsparcie

Sprawdź moją ofertę

Pomogę osiągnąć Twój cel

Treningi personalne

Szczupła sylwetka? Więcej mięśni? A może po prostu eliminacja bólu i lepsza sprawność? Zdaje sobie sprawę, że nie wiesz jak poprawnie trenować i nie masz czasu, aby zgłębiać tę wiedzę. Chcesz natomiast zacząć lepiej się czuć i wyglądać. I tu pojawiam się ja! Doświadczony trener personalny z Gdańska. Osoba, która poprowadzi Cię do Twojego celu dzięki swojemu doświadczeniu, wiedzy, zaangażowaniu oraz wsparciu, które otrzymasz.

Trener personalny online

Trener personalny online jest to alternatywa przygotowana specjalnie dla osób, które z różnych względów nie mogą podjąć współpracy stacjonarnej z trenerem. Treningi z mojego planu treningowego - nie zajmą Ci więcej niż 60-75 minut i nie ma znaczenia czy trenujesz w domu czy w siłowni oraz jaki jest Twój poziom zaawansowania. Bezpośredni kontakt z osobistym trenerem zapewnia bezpieczeństwo podczas treningu oraz wsparcie do działania.

trener personalny online

Voucher podarunkowy

Szukasz wyjątkowego prezentu dla swojej partnerki/partnera? Podaruj jej/mu voucher na treningi personalne lub prowadzenie online.

Szukasz wyjątkowego prezentu dla swojej partnerki/partnera? Podaruj jej/mu voucher na treningi personalne lub prowadzenie online.

Szukasz wyjątkowego prezentu dla swojej partnerki/partnera? Podaruj jej/mu voucher na treningi personalne lub prowadzenie online.

Szukasz wyjątkowego prezentu dla swojej partnerki/partnera? Podaruj jej/mu voucher na treningi personalne lub prowadzenie online.

Plany dietetyczne

Żywienie dostosowane do Twojego trybu życiu, możliwości czasowych i finansowych. Dzięki ustaleniu indywidualnego zapotrzebowania na energię, dieta zapewni uczucie sytości oraz będzie bezpieczna dla zdrowia i przyniesie długotrwałe efekty. W związku z tym, nie niesie za sobą ryzyka efektu jojo. Dowiesz się, jakie produkty i w jakich ilościach spożywać, aby uzyskać wymarzone efekty, bez głodzenia się.

dieta

Co mówią o mnie moi podopieczni?

Wojciech Ostrowski
Wojciech Ostrowski
2024-06-14
Znam Mateusza można powiedzieć z „podwórka”, przygotował mnie to testu sprawnościowego do straży pożarnej, niedługo idę do pracy :) więcej nie muszę mówić :) polecam i sorry Mateusz…będę wracał :) Piona
Bartłomiej Ignasiak
Bartłomiej Ignasiak
2024-04-06
Trafiłem do Mateusza bez żadnego wcześniejszego doświadczenia z siłownią. W martwym ciągu byłem w stanie podnieść nie więcej niż 50/60 kg. Po około roku ćwiczeń przeskoczyłem na 150! Mateusz pokazał mi wszystko od podstaw, stopniowo zwiększając intensywność i stopień skomplikowania ćwiczeń. Dopasował je specyficznie pod moje potrzeby (dużo pracy z rozciąganiem barków itd żeby nadrobić to ile siedzę przygarbiony przy kompie). Pomógł mi też utrzymać motywację do tego żeby ćwiczyć regularnie w każdym tygodniu. Dzięki Mateusz!
Wiktoria C
Wiktoria C
2024-03-21
Polecam w trójmieście niezastąpiony ;)
Mateusz Szynkowski
Mateusz Szynkowski
2024-01-22
Z Mateuszem ćwiczę około 2 lat z przerwami. Zawsze trening jest bardzo dobrze przygotowany i "uszyty na miarę". Przez ten cały czas moja mobilność i wydolność znacznie się poprawiła. Jeśli gdzieś pojawiały się spięcia czy blokady w kolejnych treningach skupialiśmy się na naprawach i wzmocnieniach najsłabszych ogniw w ciele. Trening bardzo świadomy, urozmaicony i efektywny aby zbudować koordynację, pewność ćwiczeń i utrzymać ciągły progres. Zdecydowanie polecam!!
Barbara Barbara
Barbara Barbara
2024-01-18
Trafiłam do Mateusza na treningi przez wyszukiwarkę w internecie. Mialam wiele obaw odnośnie treningu na siłowni gdyż nigdy tam nie byłam i wstydziłam się swojej sylwetki. Jednak Mateusz okazał się dużym wsparciem w moich pierwszych krokach. Moim celem przede wszystkim było poprawić wygląd oraz pozbyć się bólu pleców, który dokuczał mi z powodu mojego siedzącego trybu pracy. Już po pierwszym miesiącu wspólnych treningów przestałam odczuwać ból! Po kilku miesiącach zgubiłam kilka kilogramów i w końcu poczułam się dobrze w swoim ciele. Treningi bardzo mi pomogły i nie wyobrażam sobie teraz życia bez nich. Gorąco polecam Mateusza ☺️
Dennys Rezende
Dennys Rezende
2024-01-04
Mateusz is a highly professional and knowledgeable personal trainer who has played a pivotal role in my fitness journey. I found him online while searching for a trainer at CityFit, and his profile immediately resonated with me. His kind and motivating approach has kept me consistently engaged in my workouts, and his ability to tailor exercises to my specific needs has been particularly beneficial in addressing my back and shoulder issues. Mateusz's engaging personality and genuine interest in his clients' well-being make him a pleasure to work with. His humor and curiosity create a positive and motivating atmosphere, while his professionalism ensures that every session is structured and effective. Additionally, his fluency in English makes him an ideal choice for foreigners seeking an exercise companion who can effectively communicate and support their fitness goals. I wholeheartedly recommend Mateusz to anyone seeking a personal trainer who is not only skilled and experienced but also compassionate, adaptable, and genuinely invested in their clients' success.
Kitze (Kitze)
Kitze (Kitze)
2023-10-15
Świetny trener, zwłaszcza jak na starość
Agata Bakuła
Agata Bakuła
2023-07-10
Ćwiczymy z Mateuszem już prawie pół roku, co okazało się strzałem w dziesiątkę! Przez ten czas udało nam się wzmocnić mięśnie i poprawić koordynację ruchową a to dzięki temu, że Mateusz właściwie dobiera ćwiczenia i pilnuje prawidłowej techniki ich wykonywania. Treningi odbywają się w luźnej atmosferze, trener wyjaśnia wszelkie wątpliwości i motywuje do działania. W razie potrzeby na bieżąco modyfikuje ćwiczenia co świadczy o jego doświadczeniu i posiadanej wiedzy. Polecamy zarówno zaczynającym swoją przygodę z siłownią jak i tym którzy chcą wznieść swoje treningi na wyższy poziom. W skrócie Mateusz to profesjonalny trener i fajny gość! Agata i Patryk
Natalia Havryliv
Natalia Havryliv
2023-04-14
Mateusz, dzięki za motywację! Jesteś najlepszym trenerem na świecie (mówię ci to na każdym treningu ????). Polecam! Nastawiony zawsze pozytywnie z poczuciem humoru i motywacją dla każdego (a dla mnie to jest ważne ). Ale co najważniejsze że jestem bardzo zadowolona z treningów bo jest efekt????
Tomasz Gniazdowski
Tomasz Gniazdowski
2023-02-22
Zaraz będzie rok jak wraz z żoną ćwiczymy z Matim i jesteśmy zadowoleni ze współpracy! Pomimo, że jesteśmy jednocześnie we dwie osoby na treningu to czujemy pełną uwagę i opiekę podczas ćwiczeń. Trening z trenerem to inna motywacja i gorąco zachęcam wybrać Mateusza, ponieważ jest elastyczny pod kątem godzin treningu, profesjonalny i atmosfera jest luźna, ale z naciskiem na trening i poprawne ćwiczenia :) PS: Jedyny minus to, że jest kibicem Barcelony, ale to subiektywna opinia :))

Jak mądrze trenować pośladki?

Mięśnie pośladkowe to jedne z najważniejszych mięśni w ludzkim ciele. Spełniają wiele ważnych funkcji m.in.: prostują staw biodrowy i utrzymują pionową postawę ciała przy współpracy z mięśniami grupy przedniej. Choć przeglądając social media można dojść do wniosku, że najbardziej odpowiedzialne są za wzrost (głównie napalonych i zdesperowanych) obserwujących na Instagramie. Tak więc jak zbudować kształtne […]

Król ćwiczeń – przysiad wykroczny

Wykonaj proste wyszukiwanie w Google „król ćwiczeń”, a szybko znajdziesz garść linków omawiających, dlaczego przysiady królują. Martwy ciąg jest zwykle tuż obok. Historycznie, oba te ruchy przychodzą na myśl, gdy ludzie myślą o silnych, potężnych nogach. I nie bez powodu! Prawdopodobnie wywołują więcej przyrostów siły i masy mięśniowej niż jakiekolwiek inne ćwiczenie.

rozgrzewka

Jak się rozgrzewać przed treningiem

Rozgrzewka jest elementem treningu, który ma nas do niego przygotować. Dobra rozgrzewka ma za zadanie zmaksymalizować nasz trening. Wiele osób nie wykonuje jej wcale, tylko przechodzi do głównych ćwiczeń albo wykonuje ją bezmyślnie. A wystarczy ok10min, aby wyciągnąć z treningu dużo więcej, dodatkowo przeciwdziałając kontuzjom.

Call Now Button