Trener personalny Gdańsk.
Zyskaj upragnioną sylwetkę oraz zdrowie.
Na stałe.
trener personalny
Cześć, jestem Mateusz
trener personalny
Jestem pasjonatem sportu, aktywnego trybu życia, zdrowego żywienia oraz licencjonowanym trenerem personalnym z kilkuletnim stażem. Na co dzień prowadzę treningi personalne w Gdańsku, podczas których pomagam moim podopiecznym w realizowaniu ich celów treningowych, sylwetkowych oraz poprawie komfortu życia.
Trening personalny w Gdańsku
Co mogę Ci zaoferować?
Konsultacja treningowa
Trening w siłowni
Trening na świeżym powietrzu
Profesjonalna opieka
Plany dietetyczne
Wsparcie
Sprawdź moją ofertę
Pomogę osiągnąć Twój cel
Treningi personalne
Szczupła sylwetka? Więcej mięśni? A może po prostu eliminacja bólu i lepsza sprawność? Zdaje sobie sprawę, że nie wiesz jak poprawnie trenować i nie masz czasu, aby zgłębiać tę wiedzę. Chcesz natomiast zacząć lepiej się czuć i wyglądać. I tu pojawiam się ja! Doświadczony trener personalny z Gdańska. Osoba, która poprowadzi Cię do Twojego celu dzięki swojemu doświadczeniu, wiedzy, zaangażowaniu oraz wsparciu, które otrzymasz.
Trener personalny online
Trener personalny online jest to alternatywa przygotowana specjalnie dla osób, które z różnych względów nie mogą podjąć współpracy stacjonarnej z trenerem. Treningi z mojego planu treningowego – nie zajmą Ci więcej niż 60-75 minut i nie ma znaczenia czy trenujesz w domu czy w siłowni oraz jaki jest Twój poziom zaawansowania. Bezpośredni kontakt z osobistym trenerem zapewnia bezpieczeństwo podczas treningu oraz wsparcie do działania.
Voucher podarunkowy
Szukasz wyjątkowego prezentu dla swojej partnerki/partnera? Podaruj jej/mu voucher na treningi personalne lub prowadzenie online.
Szukasz wyjątkowego prezentu dla swojej partnerki/partnera? Podaruj jej/mu voucher na treningi personalne lub prowadzenie online.
Szukasz wyjątkowego prezentu dla swojej partnerki/partnera? Podaruj jej/mu voucher na treningi personalne lub prowadzenie online.
Szukasz wyjątkowego prezentu dla swojej partnerki/partnera? Podaruj jej/mu voucher na treningi personalne lub prowadzenie online.
Plany dietetyczne
Żywienie dostosowane do Twojego trybu życiu, możliwości czasowych i finansowych. Dzięki ustaleniu indywidualnego zapotrzebowania na energię, dieta zapewni uczucie sytości oraz będzie bezpieczna dla zdrowia i przyniesie długotrwałe efekty. W związku z tym, nie niesie za sobą ryzyka efektu jojo. Dowiesz się, jakie produkty i w jakich ilościach spożywać, aby uzyskać wymarzone efekty, bez głodzenia się.
Najnowsze wpisy na blogu
Król ćwiczeń – przysiad wykroczny
Wykonaj proste wyszukiwanie w Google „król ćwiczeń”, a szybko znajdziesz garść linków omawiających, dlaczego przysiady królują. Martwy ciąg jest zwykle tuż obok. Historycznie, oba te ruchy przychodzą na myśl, gdy ludzie myślą o silnych, potężnych nogach. I nie bez powodu! Prawdopodobnie wywołują więcej przyrostów siły i masy mięśniowej niż jakiekolwiek inne ćwiczenie.
Jak się rozgrzewać przed treningiem
Rozgrzewka jest elementem treningu, który ma nas do niego przygotować. Dobra rozgrzewka ma za zadanie zmaksymalizować nasz trening. Wiele osób nie wykonuje jej wcale, tylko przechodzi do głównych ćwiczeń albo wykonuje ją bezmyślnie. A wystarczy ok10min, aby wyciągnąć z treningu dużo więcej, dodatkowo przeciwdziałając kontuzjom.
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
Codziennie, gdy przebywam na siłowni, zauważam jak osoby początkujące, trenując nie do końca wykonują ćwiczenia prawidłowo, przez co narażają się na kontuzje oraz brak efektów. Dlatego dziś chciałbym poruszyć temat jak zacząć ćwiczyć na siłowni. Od czego zacząć na początku? Jakie ćwiczenia wybierać? Jak powinien wyglądać plan treningowy dla początkującego? Jak często trenować? W jaki […]