fbpx

Zaufaj profesjonalistom

trener personalny

mateusz kępski

Cześć, jestem Mateusz

trener personalny

Jestem pasjonatem sportu, aktywnego trybu życia, zdrowego żywienia oraz licencjonowanym trenerem personalnym z kilkuletnim stażem. Na co dzień prowadzę treningi personalne w Gdańsku, podczas których pomagam moim podopiecznym w realizowaniu ich celów treningowych, żywieniowych oraz poprawie jakości życia. 

Trening personalny w Gdańsku

Co mogę Ci zaoferować?

Bezpłatna konsultacja
Trening w siłowni
Trening na świeżym powietrzu
Profesjonalna opieka
Plany dietetyczne
Wsparcie

Sprawdź moją ofertę

Pomogę osiągnąć Twój cel

Treningi personalne

Szczupła sylwetka? Więcej mięśni? A może po prostu eliminacja bólu i lepsza sprawność? Zdaje sobie sprawę, że nie wiesz jak poprawnie trenować i nie masz czasu aby zgłębiać tą wiedzę. Chcesz natomiast zacząć lepiej się czuć i wyglądać. I tu pojawiam się ja! Osoba, która poprowadzi Cię do Twojego celu dzięki swojemu doświadczeniu, wiedzy, zaangażowaniu oraz wsparciu, które otrzymasz.

Trener personalny online

Trener personalny online jest to alternatywa przygotowana specjalnie dla osób, które z różnych względów nie mogą podjąć współpracy stacjonarnej z trenerem. Nie potrzeba mieć żadnego sprzętu w domu, wystarczy kawałek miejsca, telefon lub laptop z kamerką i dostępem do internetu oraz 60 min wolnego czasu. Bezpośredni kontakt z trenerem zapewnia bezpieczeństwo podczas treningu oraz wsparcie do działania.

trener personalny online

Plany treningowe

Jeśli trenujesz już jakiś czas, ale Twój progres Cię nie zadowala, to czas aby coś zmienić. Skoro to czytasz to zapewne potrzebujesz pomocy w planowaniu treningu lub szukasz czegoś nowego / świeżego co pozwoli Ci wzbudzić progres na nowo. Takie właśnie jest zadanie planów mojego autorstwa.

Plany dietetyczne

Żywienie dostosowane do Twojego trybu życiu, możliwości czasowych i finansowych. Dzięki ustaleniu indywidualnego zapotrzebowania na energię, dieta zapewni uczucie sytości oraz będzie bezpieczna dla zdrowia i przyniesie długotrwałe efekty. W związku z tym, nie niesie za sobą ryzyka efektu jojo. Dowiesz się, jakie produkty i w jakich ilościach spożywać, aby uzyskać wymarzone efekty, bez głodzenia się.

dieta

Opinie moich podopiecznych

OPINIE MOICH PODOPIECZNYCH

Najnowsze wpisy na blogu

Kontuzje – skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?

Ludzkie ciało jest tak skonstruowane, że o ile nie śpi, powinno się ruszać. Od tego zależy jego normalne funkcjonowanie. Niestety żyjemy w czasach gdy najczęściej przybieraną pozycją przez ludzi stało się siedzenie, a najpopularniejszą aktywnością fizyczną oglądanie TV. Efektem ubocznym takiego trybu życia został towarzyszący większości z nas ból. Kto z nas nie odczuwał bólu …

Czy trening na czczo przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej?

Bardzo popularny mit dotyczący zarówno żywienia jak i treningu. Chyba każdy słyszał tezę, że dzięki trenowaniu przed pierwszym posiłkiem wzmożemy redukcję zbędnego tłuszczu, gdyż na czczo ciało zamiast korzystać z pożywienia, od razu przejdzie na prace spalania tłuszczyku. Ile w tym prawdy?

trening w plenerze

Trening w plenerze

Od dobrych kilku tygodni wszystkie kluby fitness oraz siłownie są zamknięte, a jedyną alternatywą do tej pory był trening w warunkach domowych. Nie każdy jednak ma możliwość do takiego treningu lub po prostu nie lubi trenować w domu. Sam z doświadczenia wiem, że czasem dużo ciężej jest się zebrać do treningu w domu. W koło …