Miesięczna współpraca zawiera:
- rozpiskę treningową na 1 miesiąc
- rozpisane ćwiczenia z uwzględnieniem ilości powtórzeń, serii, ciężaru lub stopnia trudności oraz przerwy pomiędzy
- filmy instruktażowe z poprawnym wykonaniem danego ćwiczenia
- szczegółowo wytłumaczoną technikę krok po kroku
- dodatkowe rady, które zwiększą Twoją efektywność
- kontakt mailowy
Po wypełnieniu i odesłaniu kwestionariusza w ciągu 3 do 5 dni otrzymasz plan wraz z nagraniami i opisem całego treningu.
Treningi dopasowane są do Twoich możliwości oraz miejsca gdzie będą wykonywane (siłownia/dom). Plan jest zaprogramowany tak, aby przynosił jak najwięcej korzyści w możliwie jak najkrótszym czasie. Opisany w prosty sposób aby każdy mógł go zrozumieć.
Przykładowy ćwiczenia w wersji wideo: